インフルエンザ流行ってます!

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こんにちは!個別指導学院ヒーローズ長岡古正寺校 塾長 藤田です!

「今日、塾お休みします!」って月曜日から電話が数件・・・。

お母さんにお話しをお聞きすると「学校でインフルエンザが流行ってて学級閉鎖なんです。」と。「なんですと!」ニュースでも鳥インフルエンザの話題が・・・長岡市の小学校・中学校でも広まりつつあるのか!

12/1から冬期講習が始まるのに・・・対策を打たねば!

と、いうことで家庭で出来るインフルエンザ対策を調べてみました。

インフルエンザ予防&対策【食事編】

・野菜,みかんを食べる(ビタミンC,D,B郡の摂取)
・乳酸菌で腸内環境を整えて免疫力をUP!
・ニンニクで体をホットに芯から温める
・納豆などのネバネバ食品を食べる
・水分補給は、お茶を飲む(特に緑茶でカテキン摂取)
・水を多めに飲む(老廃物を尿で出す)
・乳製品を摂る(牛乳、ココア、紅茶+ミルク)
・飴を舐めて喉の乾燥を防ぐ
・食品加工物を控える
・チョコレート,砂糖は控える(ビタミンが無くなる)

ハウス食品グループの回し者では無いですが、ラクトプランという製品が
インフルエンザ予防に良いみたいです。

実験でラクトプランのHK L-137という乳酸菌をマウスに投与したところ
インフルエンザウイルスの増殖を抑えたとのことで今、注目されている乳酸菌です。

インフルエンザ予防・対策【外出編】

・マスクを着用(出来ればインフルエンザ用)
・マスクに市販のマスクスプレーをする
・重ね着をする(気温の変化に対応できる)
・手袋をする(手についたウイルスが口に入るから)
・外出でトイレを使ったら念入りに手洗いを!
・帰宅時は手洗い(アルコール消毒で手指消毒)
・うがいの前に口をゆすぐ(口内の菌を先に出す)

食事編と外出編を抑えてインフルエンザ予防していただけたらと思います。

寒さもこれからが本番!体調管理には十分注意して元気いっぱいで通塾してくださいね!

今回の冬期講習もロングラン!
学力アップとテスト目標点数目指して頑張っていきましょう!

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個別指導と自立学習の個別指導学院ヒーローズ長岡古正寺校 塾長 藤田